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美研究發現，若有完全不抽菸、保持健康體重、保持適度的劇烈運動、不要喝太多酒、健康飲食等5種良好習慣，至少可長壽10年。圖為慢跑民眾。（法新社）

2018-05-01 09:54

〔即時新聞／綜合報導〕身兼哈佛醫學院教授、哈佛公共衛生學院流行病學和營養學教授的施坦普菲爾（Meir Stampfer），與其他學者展開研究後發現，只要保持5種健康習慣，就可至少延壽10年以上，分別是「完全不抽菸」、「保持健康的體重」、「保持適度的劇烈運動」、「不要喝太多酒」、「健康飲食」。據《CNN》報導，這篇發表在《循環》（Circulation）期刊的研究指出，在50歲世代的美國民眾若有這些習慣，那麼女性的壽命增加了14年，男性則增加了12.2年。美國10大死因的前2名為心血管疾病和癌症，若有上述良好習慣，可顯著降低因這2種疾病而死亡的風險。在研究過程中，首先測量的是5種生活方式與過早死亡之間的關係，因此收集了美國1980年至2014年超過12萬2000人的數據。接著又調查2013年到2014年之間，2128名50至80歲的美國成年人生活型態。透過數據分析後，研究人員發現2014年美國人50歲世代的總體預期壽命，女性可活到83.3歲，男性則是79.8歲。但若是擁有5種良好習慣的人，女性則可活到93.1歲，男性為87.6歲。至於沒有這些習慣的人，女性平均壽命為79歲，男性則是75.5歲。施坦普菲爾說，透過預防或減少疾病的發生率，便可延長壽命，甚至在確診罹患心血管疾病或癌症時，還可以提高存活率。施坦普菲爾表示，美國民眾在生活習慣上還可以做得更好，因為只有8％的成年人可以長期堅持這5種習慣。

中國大陸福建海事局今（12）日發布航行警告，解放軍將於4月18日早上8時至晚間12時，於台海24-52.9N/118-50.0E、24-52.9N/118-55.9E、24-42.6N/118-55.9E、24-42.6N/118-50E，四個連線水域範圍內進行實彈射擊軍事演習，禁止其他船隻駛入。

大陸官媒《環球網》報導，三亞海事局於本月10日「發布2018年瓊航警0048」，警告解放軍海軍11日起將在三亞南部海域進行3天軍事演習，在相關海域實施禁航。不過演習只過了一天，三亞海事局就發出消息，撤銷航行警報。

三亞海事局發布消息12日表示，「瓊航警0050,南海,軍事訓練結束，撤銷2018年瓊航警0048，希各船舶注意。」同一時間福建海事局也發出警告，透露解放軍將在台海四個連線水域內實彈軍演。

航行警告目的是向船舶傳達有關海區和水域內發生的，或將要發生的可能影響航行和作業安全的訊息。

今天上午在新北市金山青年活動中心沙灘發現鯨豚，確定為侏儒抹香鯨，海巡人員不斷澆水，避免失溫，目前仍有生命跡象，還有活動力，下午已由中華鯨豚協會以小貨卡送往關渡國小臨時救援池，後續由中華鯨豚協會處理救治。岸巡第二總隊時磺港安檢所今天上午11點多，在金山青年活動中心沙灘發現鯨豚擱淺海邊，海巡人員救上岸，發現還會扭動身軀，緊急通知中華鯨豚協會前往搶救。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }

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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 磺港安檢所長賴信男說，上午11時多有海巡人員在金山青年活動中心沙灘處發現一隻鯨豚擱淺，海巡弟兄抵達現場救援，海巡人員先行救治，不斷用水澆在身上保濕，前端有一些撞傷，仍有活動力，海巡人員還不斷在旁邊喊加油。中華鯨豚協會人員到達後發現是一隻成年侏儒抹香鯨，體長約2公尺多、寬約80公分。協會人員指出，活動力仍強，擱淺原因還要查明，先行救治。侏儒抹香鯨是體型最小的鯨，成年的長度可長到2.7公尺，背部呈藍灰色或暗灰色，背鰭突起，近似於鐮刀狀，習性總是緩慢的浮至海面，屬於深潛動物，較喜溫暖的水域。北海岸巡域侏儒抹香鯨擱淺情況，較少發生。金山擱淺侏儒抹香鯨下午已送往關渡國小臨時救援池。記者游明煌／翻攝 分享 facebook 金山擱淺侏儒抹香鯨下午已送往關渡國小臨時救援池。記者游明煌／翻攝 分享 facebook